CINCO MINUTOS AL DÍA PUEDEN CAMBIARLO TODO (UNA HISTORIA REAL) Un amigo mio que era bastante delgado y escuálido por así decirlo, se quejaba por que a las chicas el le gustaba pero cuando veían su cuerpo perdían el interés … Alérgico al ejercicio como nadie, no le gustaba hacer deporte ni caminar y mucho menos ir a un gimnasio se había apuntado un montón de veces iba un par de días y luego no volvía … Me lo comento y le dije: No te apuntes más a gimnasios porque terminaras perdiendo dinero, tiempo y terminaras frustrado, y puede hasta deprimido. Solo te voy a pedir cinco minutos diarios de tu tiempo, nada mas … dijo vale, cuéntame. Tienes que hacer una flexión de pecho, “solo una”; una sentadilla “solo una” ...y una abdominal “solo una”... eso te llevara menos de un minuto, al día. Luego iras subiendo a dos cuando puedas, luego a tres etcétera. Unos meses después me lo encontré,te he echo caso, el cambio era evidente y ya tenia una novia muy muy guapa, ahora hacia 100 de pecho, 30 sentadillas y 100 abdominales … y no llega a los 10 minutos al día. CINC MINUTS AL DIA PODEN CANVIAR-HO TOT (UNA HISTÒRIA REAL) Un amic meu que era prou prim i esquàlid per així dir-ho, es queixava per que a les xiques el li agradava però quan veien el seu cos perdien l'interés ... Al·lèrgic a l'exercici com ningú, no li agradava fer esport ni caminar i molt menys anar a un gimnàs s'havia apuntat un muntó de vegades anava un parell de dies i després no tornava ... M'ho va comentar i jo li vaig dir: No t'apuntes més a gimnasos perquè acabaràs perdent diners, temps i acabaràs frustrat, i pot ser també deprimit. Només et vaig a demanar cinc minuts diaris del teu temps, res mes ... va dir val, compta'm. Has de fer una flexió de pit, 'sol una'; una assentadeta 'sol una' ...y una abdominal 'sol una'... això et portara menys d'un minut, al dia. Després iràs pujant a dos quan pugues, després a tres etcètera. Uns mesos després m'el encontré, te he fet cas, el canvi era evident i ja tènia una nóvia molt molt guapa, i ara feia 100 de pit, 30 assentadetes i 100 abdominals ... i no arriba als 10 minuts al dia. Five minutes a day can change everything (a true story) A friend of mine who was quite thin and emaciated as it were, complained that the girls he liked but when they saw his body lost interest ... Allergic to exercise as anyone, did not like sports or walk, let alone go to a gym had scored a lot of times was a couple of days and then not again ... I commented and said: No more notes you end up losing money because gyms, time and end up frustrated, and may even depressed. I'll only ask for five minutes of your time, nothing more ... he said it, tell me. You have to do a push-chest, "just one" squat "only one" ... and an abdominal "only one" ... That will take you less than a minute a day. Then you will go up to two when you can, then three and so on. A few months after I met him, I'll miss case, the change was obvious and already had a very very pretty girlfriend, now to 100 push-chest, 30 sit-ups and 100 abdominals ... and is less than 10 minutes a day.

CINCO MINUTOS AL DÍA PUEDEN CAMBIARLO TODO (UNA HISTORIA REAL)

Un amigo mio que era bastante delgado y escuálido por así decirlo, se quejaba por que a las chicas el le gustaba pero cuando veían su cuerpo perdían el interés …

Alérgico al ejercicio como nadie, no le gustaba hacer deporte ni caminar y mucho menos ir a un gimnasio se había apuntado un montón de veces iba un par de días y luego no volvía …

Me lo comento y le dije: No te apuntes más a gimnasios porque terminaras perdiendo dinero, tiempo y terminaras frustrado, y puede hasta deprimido.

Solo te voy a pedir cinco minutos diarios de tu tiempo, nada mas … dijo vale, cuéntame.

Tienes que hacer una flexión de pecho, “solo una”; una sentadilla “solo una” ...y una abdominal “solo una”... eso te llevara menos de un minuto, al día.

Luego iras subiendo a dos cuando puedas, luego a tres etcétera.

Unos meses después me lo encontré,te he echo caso, el cambio era evidente y ya tenia una novia muy muy guapa, ahora hacia 100 de pecho, 30 sentadillas y 100 abdominales … y no llega a los 10 minutos al día.

CINC MINUTS AL DIA PODEN CANVIAR-HO TOT (UNA HISTÒRIA REAL)

Un amic meu que era prou prim i esquàlid per així dir-ho, es queixava per que a les xiques el li agradava però quan veien el seu cos perdien l'interés ...

Al·lèrgic a l'exercici com ningú, no li agradava fer esport ni caminar i molt menys anar a un gimnàs s'havia apuntat un muntó de vegades anava un parell de dies i després no tornava ...

M'ho va comentar i jo li vaig dir: No t'apuntes més a gimnasos perquè acabaràs perdent diners, temps i acabaràs frustrat, i pot ser també deprimit.

Només et vaig a demanar cinc minuts diaris del teu temps, res mes ... va dir val, compta'm.

Has de fer una flexió de pit, 'sol una'; una assentadeta 'sol una' ...y una abdominal 'sol una'... això et portara menys d'un minut, al dia.

Després iràs pujant a dos quan pugues, després a tres etcètera.

Uns mesos després m'el encontré, te he fet cas, el canvi era evident i ja tènia una nóvia molt molt guapa, i ara feia 100 de pit, 30 assentadetes i 100 abdominals ... i no arriba als 10 minuts al dia.

Five minutes a day can change everything (a true story)

A friend of mine who was quite thin and emaciated as it were, complained that the girls he liked but when they saw his body lost interest ...

Allergic to exercise as anyone, did not like sports or walk, let alone go to a gym had scored a lot of times was a couple of days and then not again ...

I commented and said: No more notes you end up losing money because gyms, time and end up frustrated, and may even depressed.

I'll only ask for five minutes of your time, nothing more ... he said it, tell me.

You have to do a push-chest, "just one" squat "only one" ... and an abdominal "only one" ... That will take you less than a minute a day.

Then you will go up to two when you can, then three and so on.

A few months after I met him, I'll miss case, the change was obvious and already had a very very pretty girlfriend, now to 100 push-chest, 30 sit-ups and 100 abdominals ... and is less than 10 minutes a day.