El peor enemigo de la dieta es el hambre, aunque parezca una obviedad. Pero bajar de peso no es hacer una dieta, sino cambiar tu estilo de vida permanentemente, con pequeños o grandes detalles como: Cambiar el azúcar por un edulcorante. Beber mucha agua al sentir antojos de hambre y al despertarse por las mañanas. Cambiar la leche entera por semidescremada o descremada. Saltarte la cena la merienda o la comida entre comidas. No ir a un buffet libre. Pedir la hamburguesa mas pequeña al macdonals o Burgerking. Comer reduciendo las cantidades. Comer y no llenarse hasta reventar, levantarse con un poquito de hambre de la mesa. Beber mucho liquido en la comida. Si se consumen refrescos que sean light. No volverse loco, comiéndolo todo en las celebraciones y en los acontecimientos sociales. Practicar ejercicio todo vale: correr, nadar, jugar baloncesto y un largo etc. luego mas ... The worst enemy of the diet is the hunger, although it seems obvious. But losing weight is not to diet but to change your lifestyle permanently, with small or large details like: Replace sugar with a sweetener. Drink lots of water to feel hunger cravings and upon waking in the morning. Change whole milk for semi-skimmed or skimmed. No do dinner or lunch snack between meals. Do not go to a buffet. Order the smallest burger at MacDonald or Burgerking. Eating reducing the amounts to eat. Eating and filled to bursting, with a little up from the table hungry. Drink water in the food. If you consume soft drinks that are light. Do not go crazy, eating everything in celebrations and social events. Anything goes exercising: running, swimming, basketball and much more. then more ... El pitjor enemic de la dieta és la fam, encara que parega una obvietat. Però baixar de pes no és fer una dieta, sinó canviar el teu estil de vida permanentment, amb xicotets o grans detalls com: Canviar el sucre per un edulcorant. Beure molta aigua al sentir capritxos de fam i al despertar-se pels matins. Canviar la llet sencera per semidescremada o descremada. No fer el sopar, el berenar o el menjar entre menjars. No anar a un bufet lliure. Demanar l'hamburguesa mes xicoteta al macdonals o Burgerking. Menjar reduint les quantitats. Menjar i no omplir-se fins a rebentar, alçar-se amb un poquet de fam de la taula. Beure molt liquide en el menjar. Si es consumixen refrescos que siguen light. No tornar-se boig, menjant-ho tot en les celebracions i en els esdeveniments socials. Practicar exercici tot val: córrer, nadar, jugar bàsquet i un llarg etc. després mes ...

El peor enemigo de la dieta es el hambre, aunque parezca una obviedad. Pero bajar de peso no es hacer una dieta, sino cambiar tu estilo de vida permanentemente, con pequeños o grandes detalles como:

Cambiar el azúcar por un edulcorante.

Beber mucha agua al sentir antojos de hambre y al despertarse por las mañanas.

Cambiar la leche entera por semidescremada o descremada.

Saltarte la cena la merienda o la comida entre comidas.

No ir a un buffet libre.

Pedir la hamburguesa mas pequeña al macdonals o Burgerking.

Comer reduciendo las cantidades.

Comer y no llenarse hasta reventar, levantarse con un poquito de hambre de la mesa.

Beber mucho liquido en la comida.

Si se consumen refrescos que sean light.

No volverse loco, comiéndolo todo en las celebraciones y en los acontecimientos sociales.

Practicar ejercicio todo vale: correr, nadar, jugar baloncesto y un largo etc.

luego mas ...

The worst enemy of the diet is the hunger, although it seems obvious. But losing weight is not to diet but to change your lifestyle permanently, with small or large details like:

Replace sugar with a sweetener.
Drink lots of water to feel hunger cravings and upon waking in the morning.
Change whole milk for semi-skimmed or skimmed.
No do dinner or lunch snack between meals.
Do not go to a buffet.
Order the smallest burger at MacDonald or Burgerking.Eating reducing the amounts to eat.
Eating and filled to bursting, with a little up from the table hungry.
Drink water in the food.
If you consume soft drinks that are light.
Do not go crazy, eating everything in celebrations and social events.
Anything goes exercising: running, swimming, basketball and much more.

then more ...

El pitjor enemic de la dieta és la fam, encara que parega una obvietat. Però baixar de pes no és fer una dieta, sinó canviar el teu estil de vida permanentment, amb xicotets o grans detalls com:

Canviar el sucre per un edulcorant.

Beure molta aigua al sentir capritxos de fam i al despertar-se pels matins.

Canviar la llet sencera per semidescremada o descremada.

No fer el sopar, el berenar o el menjar entre menjars.

No anar a un bufet lliure.

Demanar l'hamburguesa mes xicoteta al macdonals o Burgerking.

Menjar reduint les quantitats.

Menjar i no omplir-se fins a rebentar, alçar-se amb un poquet de fam de la taula.

Beure molt liquide en el menjar.

Si es consumixen refrescos que siguen light.

No tornar-se boig, menjant-ho tot en les celebracions i en els esdeveniments socials.

Practicar exercici tot val: córrer, nadar, jugar bàsquet i un llarg etc.

després mes ...